Z radością informujemy, że nasza biblioteka została partnerem projektu „Razem po zdrowie”, realizowanego przez Fundację na Rzecz Nauki i Zdrowia Manuskrypt w ramach Rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025.

Celem projektu jest promocja zdrowia i profilaktyki wśród 240 seniorów (60+) z gmin wiejskich i miejsko-wiejskich powiatu olkuskiego poprzez udział w 12 tematycznych warsztatach prowadzonych przez lekarzy, psychologów i specjalistów.

Informacje organizacyjne:

• Zapisy ruszają 5 sierpnia 2025 r.
• Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie: 32 643 06 19 lub osobiście w Wypożyczalni dla Dzieci.
• Każdy uczestnik może wybrać jeden warsztat.
• Udział jest bezpłatny.
• Zapewniamy materiały warsztatowe, opiekę specjalistów oraz catering.
• Pierwsze warsztaty rozpoczną się w październiku 2025 roku.

Tematy warsztatów:

1. Zdrowie na co dzień – jak dbać o siebie w domu
   Podstawowe techniki samopomocy: mierzenie ciśnienia, radzenie sobie z bólem, podstawy pierwszej pomocy. 
2. Apteczka seniora – jak mądrze stosować leki
   Bezpieczne przyjmowanie leków, czytanie ulotek, planowanie dawek. 
3. Aktywność fizyczna w wieku 60+
   Proste ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Wspólne treningi i indywidualne plany ćwiczeń. 
4. Zdrowa dieta w złotych latach
   Zasady zdrowego żywienia seniora, konsultacje i planowanie posiłków z użyciem materiałów graficznych.
5. Jak radzić sobie ze stresem i emocjami?
   Techniki relaksacyjne, mindfulness, objawy depresji. Praktyczne ćwiczenia i rozmowy.
6. Zrozumieć swoje ciało – najczęstsze choroby po 60. roku życia
   Cukrzyca, nadciśnienie, osteoporoza – rozpoznawanie objawów i nauka reagowania.
7. Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach
   Szkolenie z zakresu rozpoznawania stanów zagrożenia życia, wzywania pomocy i udzielania pierwszej pomocy z użyciem fantomów. Prowadzone przez lekarzy.
8. Wolontariat zdrowotny – jak wspierać innych?
   Jak być wsparciem dla sąsiadów i społeczności – warsztat z empatii i aktywizmu.
9. Zdrowie w cyfrowym świecie
   Edukacja cyfrowa, aplikacje zdrowotne, bezpieczeństwo online.
10. Choroby cywilizacyjne a styl życia seniora
    Dieta, sen, ruch i ich wpływ na zapobieganie chorobom współczesnym. Indywidualne konsultacje i materiały.
11. Przemijanie
    Jak rozmawiać o śmierci, jak się przygotować na odejście – emocjonalnie i praktycznie.
12. Jak ustrzec się dezinformacji?
    Rozprawienie się z mitami medycznymi, nauka korzystania z wiarygodnych źródeł informacji.

HARMONOGRAM WARSZATÓW

13.10.2025 r. godz. 16:00 Apteczka seniora – jak mądrze stosować leki

14.10.2025 r. godz. 16:00 Zrozumieć swoje ciało – najczęstsze choroby po 60. roku życia.

21.10.2025 r. godz. 16:00 Jak ustrzec się dezinformacji?

23.10.2025 r. godz. 16:00 Jak radzić sobie ze stresem i emocjami?

27.10.2025 r. godz. 16:00 Przemijanie

03.11.2025 r. godz. 16:00 Wolontariat zdrowotny – jak wspierać innych?

13.11.2025 r. godz. 16:00 Zdrowie w cyfrowym świecie

13.11.2025 r. godz. 16:00 Zdrowa dieta w złotych latach

18.11.2025 r. godz. 16:00 Zdrowie na co dzień – jak dbać o siebie w domu

20.11.2025 r. godz. 16:00 Choroby cywilizacyjne a styl życia seniora

24.11.2025 r. godz. 16:00 Aktywność fizyczna w wieku 60+

27.11.2025 r. godz. 16:00 Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach

UWAGA! Terminy wartszatów mogą ulec zmianie.

Zapraszamy do udziału – liczba miejsc ograniczona!

Więcej szczegółów można znaleźć na stronie Fundacji Manuskrypt.