Z radością informujemy, że nasza biblioteka została partnerem projektu „Razem po zdrowie”, realizowanego przez Fundację na Rzecz Nauki i Zdrowia Manuskrypt w ramach Rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025.
Celem projektu jest promocja zdrowia i profilaktyki wśród 240 seniorów (60+) z gmin wiejskich i miejsko-wiejskich powiatu olkuskiego poprzez udział w 12 tematycznych warsztatach prowadzonych przez lekarzy, psychologów i specjalistów.
Informacje organizacyjne:
- Zapisy ruszają 5 sierpnia 2025 r.
- Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie: 32 643 06 19 lub osobiście w Wypożyczalni dla Dzieci.
- Każdy uczestnik może wybrać jeden warsztat.
- Udział jest bezpłatny.
- Zapewniamy materiały warsztatowe, opiekę specjalistów oraz catering.
- Pierwsze warsztaty rozpoczną się w październiku 2025 roku.
HARMONOGRAM I TEMATY WARSZATÓW
|
Data
|
Godzina |
Temat |
|
13.10.2025
|
godz. 16:00 |
Apteczka seniora – jak mądrze stosować leki
Bezpieczne przyjmowanie leków, czytanie ulotek, planowanie dawek.
|
| 14.10.2025 |
godz. 16:00 |
Zrozumieć swoje ciało – najczęstsze choroby po 60. roku życia
Cukrzyca, nadciśnienie, osteoporoza – rozpoznawanie objawów i nauka reagowania.
|
| 21.10.2025 |
godz. 16:00 |
Jak ustrzec się dezinformacji?
Rozprawienie się z mitami medycznymi, nauka korzystania z wiarygodnych źródeł informacji.
|
| 23.10.2025 |
godz. 16:00 |
Jak radzić sobie ze stresem i emocjami?
Techniki relaksacyjne, mindfulness, objawy depresji. Praktyczne ćwiczenia i rozmowy.
|
| 27.10.2025 |
godz. 16:00 |
Przemijanie
Jak rozmawiać o śmierci, jak się przygotować na odejście – emocjonalnie i praktycznie.
|
| 03.11.2025 |
godz. 16:00 |
Wolontariat zdrowotny – jak wspierać innych?
Jak być wsparciem dla sąsiadów i społeczności – warsztat z empatii i aktywizmu.
|
| 13.11.2025 |
godz. 16:00 |
Zdrowa dieta w złotych latach
Zasady zdrowego żywienia seniora, konsultacje i planowanie posiłków z użyciem materiałów graficznych.
|
| 13.11.2025 |
godz. 16:00 |
Zdrowie w cyfrowym świecie
Edukacja cyfrowa, aplikacje zdrowotne, bezpieczeństwo online.
|
| 18.11.2025 |
godz. 16:00 |
Zdrowie na co dzień – jak dbać o siebie w domu
Podstawowe techniki samopomocy: mierzenie ciśnienia, radzenie sobie z bólem, podstawy pierwszej pomocy.
|
| 20.11.2025 |
godz. 16:00 |
Choroby cywilizacyjne a styl życia seniora
Dieta, sen, ruch i ich wpływ na zapobieganie chorobom współczesnym. Indywidualne konsultacje i materiały.
|
| 24.11.2025 |
godz. 16:00 |
Aktywność fizyczna w wieku 60+
Proste ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Wspólne treningi i indywidualne plany ćwiczeń.
|
| 27.11.2025 |
godz. 16:00 |
Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach
Szkolenie z zakresu rozpoznawania stanów zagrożenia życia, wzywania pomocy i udzielania pierwszej pomocy z użyciem fantomów. Prowadzone przez lekarzy.
|
UWAGA! Terminy wartszatów mogą ulec zmianie.
Zapraszamy do udziału – liczba miejsc ograniczona!
Więcej szczegółów można znaleźć na stronie Fundacji Manuskrypt.
